Танцы для взрослых в Москве

Начать танцевать можно в любом возрасте

Самый частый вопрос взрослых: «А не поздно ли?» Не поздно. У нас занимаются люди от 16 до 70 лет, и большинство из них пришли без единого урока хореографии за плечами. Взрослый ученик учится иначе, чем ребёнок: он осознаннее относится к технике и быстрее понимает, что именно делает тело, — и это компенсирует «упущенное время».

Занятия ведут Владимир и Ольга Журавлёвы — солисты Государственного академического театра танца «Гжель». Это значит, что вас будут учить не «примерно так», а по профессиональной методике, с корректной постановкой корпуса и без риска заработать травму на растяжке.

Направления для взрослых

• Классический танец и балет — осанка, координация, культура движения. Подходит и тем, кто мечтал о балете с детства
• Народный танец — характерная лексика, музыкальность, работа в ансамбле
• Джаз-модерн и контемпорари — современная пластика, импровизация, свобода движения
• Партерная гимнастика и растяжка — гибкость, укрепление мышц спины, работа с осанкой после сидячей работы

Форматы занятий

• Групповые занятия — базовый формат, два раза в неделю. Атмосфера группы держит регулярность лучше, чем сила воли
• Индивидуальные занятия — если хочется быстрее, есть конкретная цель или неудобно расписание групп
• Блоки индивидуальных занятий — 5 или 10 занятий, удобно для подготовки к событию
• Пробное занятие — познакомиться с педагогом и залом до того, как принимать решение

Зачем взрослые приходят на танцы

• Осанка и спина — особенно после офисной работы и долгих часов за монитором
• Физическая форма без монотонности спортзала
• Гибкость и подвижность суставов, которые с возрастом теряются без нагрузки
• Переключение головы: на занятии невозможно думать о работе
• Красивое движение в быту — походка, пластика, умение держать себя
• Новый круг общения и среда, где приятно находиться

Как проходит занятие

Занятие начинается с разминки и партерной гимнастики — тело нужно подготовить, особенно если день прошёл сидя. Затем идёт основная часть: экзерсис и разбор движений, темп задаётся по уровню группы. Завершается занятие растяжкой. Никто не заставляет садиться на шпагат на первом уроке — прогресс идёт постепенно.

Частые вопросы

Я совсем не гибкий(ая). Возьмут?

Возьмут. Гибкость — это результат занятий, а не входное требование. Именно за неё отвечает партерная гимнастика в программе.

Мне 45/55/65. Не буду ли я белой вороной?

Не будете. Взрослые группы разновозрастные, и это норма для нашей студии. Нагрузка подбирается по вашей физической форме, а не по паспорту.

Что надеть на первое занятие?

Удобную спортивную одежду и носочки или чешки. Специально покупать форму заранее не нужно.

Где заниматься?

В двух филиалах: у м. Белорусская и на Ломоносовском проспекте. Программы одинаковые — выбирайте по удобству дороги.