Владимир Журавлёв
Солист театра танца «Гжель»
Артистический стаж более 20 лет. Танцевал на сценах России, СНГ, США, Канады, Китая, Европы и других стран. Ветеран боевых действий.
Партерная
гимнастика
Растяжка и подготовка тела к танцу
О направлении
Подготовка тела к нагрузкам танца
Партерная гимнастика выполняется на полу и даёт телу мягкую, но глубокую проработку: гибкость, растяжку и силу без ударной нагрузки на суставы.
Это направление одинаково полезно начинающим — как база перед танцем, и продолжающим — как способ улучшить технику и снизить риск травм.
Цели и задачи обучения
Что включает программа
Занятие строится от разогрева к растяжке и силовым упражнениям, с постепенным усложнением.
- Упражнения на развитие гибкости спины
- Растяжка на шпагаты (продольный и поперечный)
- Упражнения для развития стоп
- Работа над выворотностью ног
- Укрепление мышечного корсета
- Элементы йоги и пилатеса
- Дыхательные упражнения
Что развивает
Шесть качеств
- Осанку и походку
- Гибкость всего тела
- Силу всех групп мышц
- Профилактику сколиоза и плоскостопия
- Выносливость
- Координацию движений
Выступления
Для кого подходят занятия
Начинающим танцорам — для базовой подготовки, продолжающим — для улучшения техники. Отдельные группы работают со взрослыми, которым важны осанка и гибкость вне танца.
Наши педагоги
Кто ведёт занятия
Ольга Журавлёва
Солистка театра танца «Гжель»
Артистический стаж более 20 лет. Лауреат международных конкурсов. Специализируется на работе с детьми и подростками.
Фотогалерея
Моменты с наших занятий
Записаться на занятие
Позвоните — подберём группу по возрасту и уровню, расскажем про филиал и назовём стоимость абонемента.
Блог
Почитать про партерная гимнастика
- Как растяжка помогает в танцах: зачем нужна партерная гимнастика Почему шпагат — это не цель, а побочный эффект, как растягиваться без травм и что именно даёт партерная гимнастика танцору.
